Estudio de Yoga Luisa Ramón

Yoga Auténtico Integral - Valencia

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El secreto de la juventud radica en la verticalidad de la columna vertebral

Entrevista a Luisa Ramón, diario Valéncia Hui, 6 de diciembre de 2007

“El secreto de la juventud radica en la verticalidad de la columna vertebral”

Sus alumnos afirman que el yoga les aporta un enfoque de vida distinto, les ayuda a relativizar las cosas y a ser más felices. Otros beneficios de la práctica de esta disciplina son la mejora en la calidad del sueño y el alivio de los dolores de espalda. Ahora, Luisa Ramón coordina un curso de adelgazamiento con danzas africanas.

Desde 1962 viene practicando yoga, a raíz de un problema de salud. En 1965 estudió en profundidad esta disciplina en París, en el Circulo de Cultura India, “donde todo lo oriental estaba muy arraigado”, y en 1968 comenzó a dar clases.

¿En qué consiste el yoga?

Básicamente, se trata de técnicas de respiración, de concentración e incluso de visualización, que ayudan a generar un estado de calma, tranquilidad y sosiego, que nos permite vivir de otra forma.

¿Cómo repercute esta práctica en el interior de la persona?

La intención del yoga es ayudarte con tu evolución personal. El yoga parte de la concepción del ser humano como energía, inteligencia y afectividad, y tenemos que desarrollar cada uno de estos principios, para llegar a ser nosotros mismos. De igual manera, si partimos de la idea de que el ser humano tiene una dimensión espiritual, el yoga nos permite cultivar también nuestro espíritu.

En cuanto al físico, ¿cuál sería el logro más destacado del yoga?

El yoga consigue que la columna se mantenga fuerte y erguida. Esto es lo que más rejuvenece, pues es justamente lo que vamos perdiendo con la edad. La mayoría de nuestras actividades son bípedas, en cambio, en el yoga hay arqueamientos y torsiones que van logrando que la columna esté joven. Así, los pulmones pueden estar expansionados. De este modo, todo el cuerpo se mantiene joven. Muchas personas gastan dinero en cremas o clínicas estéticas y, mientras están sentados, logran disimular los años que tienen. No obstante cuando nos ponemos de pie, nuestra verticalidad refleja nuestra edad de un modo más claro.

¿Algún otro ejercicio para rejuvenecer nuestro organismo?

Las posturas invertidas, es decir, cuando la cabeza está a la misma altura de las caderas o más baja, también ayudan a rejuvenecer el cuerpo, pues aumentan la irrigación sanguínea en el cerebro, la cara y el cuero cabelludo.

¿Hay edad para el yoga?

Bueno, no recomiendo la práctica del yoga antes de los 15 años, pero por lo demás, tengo alumnas de más de 80 años. He tenido casos realmente impresionantes. Una alumna de 62 años aparentaba 90, porque tenía un problema de poliartritis y andaba jorobada. Era una persona muy inteligente, había sido pianista y como tal vivió en París. Al deformársele las manos, le recomendaron el yoga. Fue un caso prodigioso de rehabilitación. Trabajó con constancia y se enderezó hasta el punto que le tuvieron que reformar todos los vestidos, pues le colgaban por detrás. Recuperó toda su verticalidad.

¿Cuántas personas acuden a cada sesión?

He optado, debido a motivos de espacio, por armonizar los grupos de alumnos, hacerlos homogéneos y nunca superiores a las 12 personas. Para esto, he tenido que realizar una selección de los alumnos que más necesitaban el yoga.

¿Hay algún perfil del alumno tipo?

La verdad es que viene todo tipo de personas: psicólogos, médicos, notarios, dentistas, e incluso familias enteras. Tengo alumnas que vienen ya 39 años. A veces, los médicos me envían a sus pacientes, con problemas de ansiedad, agorafobia, claustrofobia, depresión, insomnio, estrés, etc. Los resultados son patentes y rápidos en comparación con otras terapias. El yoga ayuda a corregir los desequilibrios psicológicos.

¿Algún consejo fácil para poner en practica diariamente?

Dar precisión a las cosas que hacemos cada día. Leemos el periódico mientras desayunamos y no hacemos las cosas con consciencia. Junto a esto, algo sencillo es bajar los hombros, pues los solemos llevar encogidos por la tensión. Por último, mantener la garganta húmeda, ya que el cerebro lo identifica como un síntoma de tranquilidad.

Ha puesto en marcha un curso de danzas africanas para adelgazar.

Somos los primeros en España que vamos a proponer estos cursos, que incorporan la música africana con instrumentos nativos originales. Nos lo tomamos en serio y ofrecemos también un asesoramiento médico, que revisa la nutrición de cada alumno. Apoyados en estas danzas realizamos un trabajo interior a base de meditación dinámica.

Juan Ibarra

juanibarra@valenciahui.es

El yoga de Cuttlas

El Yoga de Cuttlas

La gran fiesta del yoga, sin saludos al sol

La ONU dedica el domingo 21 de junio a esta actividad que practica cada vez más gente y que también tiene sus polémicas. Cada vez proliferan más estilos de yoga que, a menudo movidos por las modas y la ansia de novedad, no siempre aportan beneficios y crean polémicas a su alrededor.

Éste es un artículo en un blog de El País sobre este tema: http://verne.elpais.com/tag/fecha/20150621

“Luisa Ramón y el yoga”, por Ramón Palomar

No es lo mismo comer una auténtica paella frente al mar Mediterráneo en un restaurante valenciano que comerla en una ciudad manchega o, si me apuran, en una ciudad asiática. No es lo mismo recibir clases de yoga a cargo de una profesional de reconocida solvencia que recibirlas desde la perspectiva de un intruso o un advenedizo, y esto por muy buena voluntad que le pongan. En esta vida hay que saber elegir; si su elección se encamina hacia el yoga, lo mejor que puede usted hacer es informarse y elegir con la mayor corrección posible.

Luisa Ramón es una de las profesoras más reputadas en Europa. No existen con ella ni las chapuzas ni las improvisaciones ni los engaños, su amplia trayectoria queda avalada por su impresionante currículo y, mejor todavía, por la veracidad y la sensibilidad que despliega con sus enseñanzas, con su magisterio. Luisa se inició en el universo del yoga en 1962 y abrió su propio estudio en 1974. Desde entonces su evolución ha sido intachable, firme, ascendente. No sólo ha cursado estudios en París y la India, genuina cuna del yoga, sino que ha depurado y perfeccionado sus técnicas con los mejores profesores del mundo, porque una disciplina como el yoga requiere una aproximación progresiva y continua.

Ahora que sobrevivimos inmersos en unos acelerados tiempos de confusión y despiste general, quizá el yoga sea una de las anheladas válvulas de escape que nos permitan reconciliarnos con nuestro entorno más cercano. Pero si debemos confiarnos a alguien, por favor, mejor elijamos a una persona de probada credibilidad frente a los falsos paraísos maquillados de puro artificio pirotécnico que nos venden en cada esquina. Luisa Ramón vive el yoga, siente el yoga y también piensa en yoga. Tengámoslo en cuenta. Y recuerde: no es lo mismo comer una sabrosa y auténtica paella valenciana frente al mar Mediterráneo que comerla en una ciudad enclavada en La Mancha o en….

Ramón Palomar

Escritor, columnista,

Autor de “Sesenta kilos”, “Tu mentira es mi verdad”

Ver la página web de Ramón Palomar

 

Yoga en las pinturas reales de Jodhpur

ChakrasUna reciente exposición en el British Museum de Londres muestra de forma inédita en Europa 56 pinturas de la colección real de Jodhpur, en la India. Estas pinturas fueron creadas con un estilo propio, para solaz del Maharajá y representan en su mayor parte escenas de familia y de la naturaleza.

El yoga también está representado en estas pinturas. La fotografía que mostramos aquí es un fragmento de una pintura que representa los chakras.

Para saber más sobre esta exposición podéis visitas la página web de la exposición.

Nacho Cano y el yoga

Nacho CanoSegún una entrevista a Nacho Cano publicada en la revista Elle en septiembre de 2009, el músico ha salido de una grave depresión y ha superado problemas de salud ayudado, entre otras cosas, por el yoga. El yoga que realiza es el llamado yoga bikram, que se realiza a 42º de temperatura y con un 50% de humedad.

Según Nacho Cano, “te quieres ir todo el rato. Es como una tortura durante una hora y media, pero psicológicamente es una prueba mental. Hay un tio dándote órdenes de principio a fin. Te pone en situaciones límite de equilibrio y de tensión llevándote al estrés y la relajación máximas. O sea, te prepara para lo que es la vida. Así que desde mi combate personal por salir de esto, recomiendo a todos los que tomen ansiolíticos o antidepresivos que prueben el bikram porque es realmente efectivo. Les puede ayudar mucho.”

Yoga y estrés post-traumático

Estatuas con asanasEl transtorno de estrés post-traumático (TEPT) se produce tras un acontecimiento vital traumático como un abuso, un accidente, una pérdida grave, una situación de violencia, de guerra, de desastre natural, etc. En ocasiones la persona mantiene una situación crónica de ansiedad durante mucho tiempo después: el cuerpo cronifica tensiones musculares y se pueden revivir con gran nerviosismo escenas del trauma.

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Hara

Hara. Centro vital del hombre de Karlfried Dürckheim

Ediciones Mensajero

HaraUn libro clásico sobre el centro energético del vientre, al que los japoneses llaman “hara”. Dice la contraportada:

La falta de madurez es el mal de nuestra época y la incapacidad de madurar, la enfermedad de nuestro tiempo. El hombre se ha convertido en un extraño respecto a su propio ser. Pero le anima la nostalgia de su ser esencial. Hay que abrirle la puerta de acceso a la unión con su primer origen y mostrarle el maino y la práctica del ser esencial. Por Hara los japoneses entienden el hecho de poseer un “estado de ser” que implica a todo el hombre, permitiéndole abrirse a las fuerzas y a la unidad de la vida original, así como manifestarlas, tanto por medio de la disposición y realización de la vida, como por el sentido que se le dé. Conocer el Hara no es privativo de los japoneses, sino que tiene un significado humano de alcance general.

Esta obra tiene por objeto iniciar a los hombres a reconocer la naturaleza y el sentido de Hara.