Durante los meses de mayo y junio se impartirá el Curso de Primavera en el Estudio de Luisa Ramón.

Constará de 12 sesiones de 75 minutos que se impartirán los martes y jueves siguientes:

  • 8,10, 15, 17, 22, 24, 29 y 31 de mayo; y
  • 5, 7, 12 y 14 de junio.

Se mantienen los mismos  horarios actuales de mañana (11h.), mediodía (15,30h.) y tarde (18h., 19,15h. y 20,30h.).

Como siempre, se aplicará el Método de Centrología de Luisa Ramón, que se caracteriza por su efectividad y globalización,  conseguida a través de  prácticas suaves, en sesiones cuidadosamente estructuradas.

El método incide en la verticalización de la columna, la  protección cervical,  la elastificación de las articulaciones, el equilibrio físico y  la mejora de la respiración.

Si estás erguido, estás joven

De manera específica, se incidirá en:

  • Ejercitación de abdominales, fortalecimiento de piernas, protección de cervicales y lumbares.
  • La protección del suelo pélvico: prevención de incontinencias y desprendimientos.
  • Energía y verticalidad con Yoga Irano-Egipcio.
  • Yoga ocular y facial.
  • Prácticas  para mejorar el equilibrio, la coordinación y la estimulación  cerebral.

Lo más importante de tu vida eres tú 

Las sesiones se plantean de forma global, incluyendo la respiración y ejercitando la atención plena (mindfulness), consiguiendo, además, mayor relajación, concentración y autocontrol, ayudando a superar estados de ansiedad, tensión, inseguridad, estrés, agorafobia, insomnio, etc.

Se incluirán prácticas de Nidra yoga: una formula  para la obtención de propósitos.

Si tú estás bien, tu entorno estará mejor

Dedicarte un tiempo a ti mismo, es lo mejor que puedes hacer por los demás.

Los días de clase figuran en azul en el siguiente calendario.